卒業式に意中の女子に告白する為に16才がおでこの黒ニキビを1カ月のうちに治したい

卒業式に意中の女子に告白する為に16才がおでこの黒ニキビを1カ月のうちに治したいらしいです。
ニキビの対策をするには、多様な術が存在してます。常日頃の洗顔に時間をかけることはもちろんです。しかし、日常の食事を注意することも大切なポイントなんです。都合で外食がかなり頻繁な人や偏食気味な人だと、十分に気を配らなくてはならないのです。栄養が崩れると、その分悪化します。油溶性のビタミンとされるビタミンAとEの栄養素が、ニキビの防止のために効きます。外食の機会が連続したら、土日にでもお手軽に身体に入れるのが良いと思いますね。ビタミンAやEがあるのを挙げると、鰻とレバーです。休日等にはうな重を食べることにすれば、元気がでますよ。とはいえ食べ物の範囲で吸収するのが困難な栄養素があるのなら、サプリを使用する選択肢も注目してみましょう。基本的な毎回の食事の時に大体不足な栄養というのをキチンと把握し、そこをサプリで簡単に補完してみてください。しかしながら食材からの取り入れが、にきび防止には理想的です。
また最近は、背を伸ばしたいのでプラステンアップを飲んでいます。プラステンアップの詳細はここ
amazonで身長が伸びるプラステンアップの正体